PSİKOTERAPİ SÜRECİ

Çoğu psikoterapi yönteminin bir parçası olarak terapistiniz size rahatsızlık veren düşünce ve davranışlarınız hakkında sizi konuşmaya cesaretlendirecektir. Kendinizi açmak konusunda zorlansanız da zamanla terapistiniz bu konuda konfor ve güven kazanmanıza yardımcı olacaktır. Psikoterapi yoğun duygusal konuları tartışacağından seans süresince kendinizi ağlarken, hatta öfkeli çıkışlar gösterirken bulabilirsiniz. Bazı kişiler seansların bitiminde kendilerini fiziksel olarak yorgun hissederler. Terapistiniz bu süreçteki yaşadığınız zorluklarda yanınızda olmaya devam edecektir.

Terapistiniz sizden terapi seansları boyunca öğrendiklerinize katkı sağlayacağını düşündüğü bazı ‘ev ödevleri’ yapmanızı isteyebilir. İlerleyen dönemlerde sorunlarınızı ortaya koydukça duygudurumunuz iyiye gidecek, kendiniz ile ilgili düşünce tarzınız ve duygularınız değişecek ve problemlerle başa çıkma becerileriniz artacaktır.