Uzm. Dr. Şima Ceren Pak

Konuşma tedavisi olarak da bilinen psikoterapi birçok farklı ruhsal bozukluk ve duygusal zorluklar karşısında insanlara yardım etmenin yollarından birisidir. Psikoterapi, ruhsal şikayetleri ortadan kaldırarak kişilerin iyilik hallerini ve işlevselliklerini tekrar kazanmalarını sağlar. Psikoterapiyle travma etkileri, kayıp ya da tıbbi hastalıklar, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal (psikiyatrik) hastalıklar ve zorlayıcı kişilerarası ilişkilerle başa çıkma yolları bireylere kazandırılır. Birçok farklı psikoterapi yöntem ve ekolleri bulunmakla birlikte, çeşitli durumlar için bu yöntemlerin etkinlik düzeyleri de değişiklik gösterir. Psikoterapi, ilaç tedavisi ve diğer tedaviler ile birlikte eş zamanlı yürütülebilir.

Çeşitli hastalık ve durumlar özelinde birbirlerine bazı üstünlükleri olan farklı terapi türleri uygulanmaktadır. Terapistler birçok senaryoda farklı tekniklerin kombinasyonlarını kullanabilirler. Terapistiniz bireysel değerlendirmenizi yaptıktan sonra sizin için en uygun yaklaşımı belirleyecektir.

Çoğu psikoterapi yönteminin bir parçası olarak terapistiniz size rahatsızlık veren düşünce ve davranışlarınız hakkında sizi konuşmaya cesaretlendirecektir. Kendinizi açmak konusunda zorlansanız da zamanla terapistiniz bu konuda konfor ve güven kazanmanıza yardımcı olacaktır. Psikoterapi yoğun duygusal konuları tartışacağından seans süresince kendinizi ağlarken, hatta öfkeli çıkışlar gösterirken bulabilirsiniz. Bazı kişiler seansların bitiminde kendilerini fiziksel olarak yorgun hissederler. Terapistiniz bu süreçteki yaşadığınız zorluklarda yanınızda olmaya devam edecektir.

Psikoterapi seansları; bireysel, çift, aile ya da grup terapisi şeklinde gerçekleştirilebilir, hem çocuk hem de yetişkinlere uygulanabilir. Seans sıklığı ve süresi danışanların bireysel özelliklerine (tanılar ve ihtiyaçlar) göre farklılık göstermek ile birlikte en sık uygulandığı şekli ile haftada bir 30-50 dakikadır. Hem danışan hem de terapist seans esnasında aktif olarak katılım sağlamalıdır. Seanslar yüz yüze aynı ortamda veya online internet ortamında gerçekleştirilebilir.